Hygea sport

Entrenamiento y prevención de lesiones

Cada vez son más personas las que decidimos practicar alguna disciplina deportiva y a realizar entrenamiento para mejorar la condición física. Esto se debe sin duda a los grandes beneficios que nos ofrece la práctica deportiva.

Es por ello que cada vez es más frecuente la práctica de deportes como el running, triatlón, pádel u otras disciplinas deportivas. También por ello son cada vez más frecuentes la aparición de lesiones que nos impiden seguir gozando de esta práctica tan saludable.

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Las principales causas de las lesiones las encontramos en:

  • Mala planificación de los entrenamientos. La mayoría de nosotros entrenamos sin saber aplicar los estímulos adecuados en cada momento. Saber planificar las cargas, los descansos, las intensidades, variabilidad en los entrenamientos… Todo ello lleva a la sobrecarga o a la no mejora de la condición física. Una buena planificación del entrenamiento te ayudará a mejorar tus resultados, y también de prevenir lesiones.
  • Desequilibrios musculares. Vienen provocados por años de malos patrones motrices y hábitos de vida diaria (sedentarios). Para resolverlos debemos saber cuáles son para corregirlos. Nosotros te ayudaremos en ello.
  • Técnica incorrecta. Muy relacionado con los desequilibrios musculares.
  • Obesidad: el exceso de peso repercute directamente en nuestras articulaciones. Reduciendo esta carga obtendremos un mayor rendimiento i una disminución de las lesiones- Nosotros también podemos ayudarte en esto.
  • Factores emocionales: desde Hygea entendemos que cuerpo y mente están unidos.
  • Malos hábitos. Dieta y hábitos de vida poco saludables provocan lesiones. También te podemos asesorar en esto mediante nuestro especialista en psiconeuroinmunología

Desde Hygea podemos ayudarte desde dos puntos de vista:

  • Correctivo:
    • Tratamiento de lesiones con fisioterapia y osteopatía
    • Readaptación a la actividad física
  • Preventivo:
    • Planificación del entrenamiento y seguimiento
    • Análisis postural estático y dinámico y aplicación de correcciones
    • Descarga de piernas
    • Visita psiconeuroinmonología (PNI) para mejorar tus hábitos